筋肉量とは？★

「同じ運動量で友人は痩せたのに、私だけ痩せないのはなぜ？」

「友人と同じ食事メニューで食事管理してるけど、私だけ効果が出ない原因は？」

そんなお悩みをお持ちではありませんか？

同じ筋トレや食事をしても同じ結果がでない理由は、筋肉量が違うからかもしれません！

同じ体重でも筋肉量が違うと、代謝量も異なります。

カラダ作りにおいて重要なことは、自分の体質にあった運動量と食事管理をすることです。

『筋肉量とは？』

筋肉量とは、カラダの脂肪・骨・水分を取り除いた量を表す数値です。

人間のカラダは「筋肉・脂肪・骨・水分」から構成されており、筋肉量の多さが筋力の高さ、代謝の高さを意味します。

ご自身のカラダの筋肉量を把握するための計算式をご紹介します！

STEP.1

体重計から体重と体脂肪率を計り、体脂肪量を計算

体重(kｇ)× 体脂肪率（％）＝ 体脂肪量(kg）

STEP.2

体脂肪を除いた除脂肪体重を計算

体重(kｇ)－ 体脂肪量(ｋg）＝ 除脂肪体重(ｋｇ）

STEP.3

筋肉量を計算

除脂肪体重(ｋg)÷ 2 ＝ 筋肉量

この計算式で筋肉量を数値に出すことができます！

Glam up　Sapporoでは筋肉量も測れる体重計もご用意しています★

筋肉量を測定したい方はお気軽にお声掛けくださいませ(*^_^*)

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