☆背中を鍛えるメリット☆

背中の筋肉を鍛える3つのメリット☆

背中を鍛えることで期待できるメリットについて、ここで具体的に3つご紹介します！

なお、その効果は個人差が大きいため、あくまで参考にご覧ください(^^)

1.姿勢改善☆

背筋が伸びて身体への負担が少ない姿勢を維持するには、脊柱起立筋をはじめ背中の筋肉が重要な役割を担っています。

そのため、背中の筋肉が弱いと、気づかないうちに姿勢が崩れてしまいます。

背中の筋肉を鍛えることで、しっかり真っすぐな姿勢を維持しやすくなるでしょう！！

2.肩こりや腰痛の予防☆

僧帽筋などの筋肉が弱いと、頭をしっかり支えられず肩こりが起こりやすくなります。

また、姿勢が崩れることで腰が反ったり曲がったりしてしまい、これが原因で腰痛につながることも！

肩こりや腰痛に悩まれている方は、背中の筋肉を鍛えることが予防につながるかもしれません！！

3.基礎代謝の向上☆

筋肉が増えると、基礎代謝が向上します！

この基礎代謝とは、例えば体温維持や呼吸など、生命維持活動において消費されるエネルギーのこと。

その量は人によって異なり、誰もが特に運動しなくても、この基礎代謝の分だけ毎日エネルギーを消費しています！

そして背中はたくさんの筋肉で構成されており、これらを鍛えれば筋肉が増えて基礎代謝が上がるというわけです！！

皆様も背中の筋肉を鍛えに来てみませんか？

glam up sapporoでお待ちしております*\(^o^)/*

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