筋肉痛とは、運動によって生じる筋肉の痛みです！！
以前は、激しい運動をすると筋肉に疲労物質である乳酸がたまり、
筋肉痛を引き起こすと考えられていました。
しかし、乳酸はエネルギーとして再利用できることがわかり、
現在では「乳酸は疲労物質ではない」と認識されています。
そこで、新たに台頭してきたのが、運動による筋繊維の損傷を修復する際に、
炎症が起こって痛みを引き起こすという説です！
トレーニングなどで普段使わない筋肉を使ったり、同じ動作を繰り返したりすると、
筋肉を構成している繊維（筋繊維）に細かな傷ができます。
傷んだ箇所を修復する過程で炎症反応が生じて、
ブラジキニンなどの痛みを生み出す刺激物質が生成され、
筋肉痛が出現すると考えられています！
筋肉痛を発症すると、熱感や腫れを伴う痛みが生じます(・o・)
筋肉部分に力を加えたり、動かしたりすると痛みを感じるため、
日常生活に支障をきたすこともあるでしょう(@_@)
症状が軽い場合は、運動後から数日で症状が軽減されます！！
筋肉痛がなくても筋線維は傷ついているため、
バランスの良い食事を摂ってしっかり休めば、
筋肉を成長させて痩せやすい身体を作ることが可能です*\(^o^)/*
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